Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой проводится ежегодно 11 декабря с 1998 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения в содружестве с рядом международных организаций, занимающихся исследованиями в области бронхиальной астмы.
Цель этой даты – повышение знаний о бронхиальной астме среди населения и пациентов, информирование о профилактике, выявление новых случаев болезни на ранней стадии, повышение качества оказания медицинской помощи больным.
Бронхиальная астма – заболевание дыхательной системы, при котором периодически возникают затрудненное дыхание, одышка, удушье, приступы кашля или свистящее дыхание, слышное на расстоянии.
Факторы риска бронхиальной астмы могут быть:
- Внутренние обуславливают предрасположенность конкретного человека к этому заболеванию: наследственность, пол, ожирение.
- Внешние способствуют манифестации заболевания у предрасположенных людей, а также провоцируют возникновение астматических приступов: различные аллергены, профессиональные вредные факторы, загрязнение окружающей среды, курение, физические нагрузки, эмоциональное перенапряжение, переохлаждение или перегрев, острые вирусные или бактериальные заболевания дыхательных путей, менструация и беременность, некоторые лекарственные препараты и другие причины.
Конечно, наличие одного или нескольких этих факторов не означает, что человек обязательно заболеет бронхиальной астмой. Но при дополнительном влиянии провоцирующих внешних факторов вероятность заболеть существенно повышается.
Для профилактики бронхиальной астмы необходимо:
- регулярно проветривать помещение, чаще гулять, летом выезжать на море;
- по возможности сменить место жительства, если дом находится в экологически неблагоприятном месте;
- не заводить рыбок, птиц и других животных в доме. Если животное всё же есть, нужно следить за их гигиеной, тщательно пылесосить ковры, игрушки, чаще делать влажную уборку;
- не использовать духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи;
- покупать гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты;
- закаляться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни;
- вовремя лечить респираторные заболевания;
- не курить и избегать прокуренных помещений;
- исключить или ограничить количество ковров и мягких игрушек в доме. Мягкие игрушки стирать при температуре 60 градусов. Если их стирать нельзя, можно упаковать в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру. Как и белье, периодически выносить на мороз на балкон;
- менять постельное белье не реже 1 раза в 2 недели;
- уменьшить количество комнатных растений;
- заменить тяжелые плотные шторы легко стирающимися;
- убрать все книги на застекленные полки.
Кроме того, в профилактике бронхиальной астмы могут помочь употребление или исключение определённых продуктов:
- Пищу лучше всего готовить на пару, отваривать, запекать или тушить после отваривания.
- Рекомендуется для некоторых продуктов проводить предварительную обработку. Например, картофель перед приготовлением вымачивать в течение 12-14 часов, овощи и крупы вымачивать в течение 1-2 часов, а мясо подвергать двойному вывариванию.
- Рекомендуемые продукты: топленое сливочное масло, льняное, кукурузное, рапсовое, подсолнечное, соевое и оливковое масло; яблоки в любом виде, кроме сухофруктов; зеленые овощи: капуста, патиссоны, кабачок, зелень петрушки, молодой зеленый горошек, укроп, стручковая фасоль, светлая тыква; цельные злаки, чечевицу, коричневый рис, семена кунжута, творог, твердые сыры; цитрусовые; груши, сливы, светлые сорта черешни, белая и красная смородина, крыжовник; морковь, сладкий перец, капуста брокколи, помидоры, листовая зелень; все крупы, кроме манной; йогурты без фруктовых добавок, неострые сорта сыра; печень; злаки, хлеб пшеничный второго сорта, бобовые, семена тыквы, зерновые хлебцы, простая сушка, кукурузные и рисовые хлопья; постные сорта мяса говядины, кролика, свинины, конины, индейки.
- Необходимо полностью исключить из рациона или употреблять в пищу дозировано: сельдь, макрель, лосось, сардины, орехи (грецкие, кешью, бразильские, миндаль); манная крупа, макаронные изделия; цельное молоко и сметана; йогурты с фруктовыми добавками; ранние овощи (обязательно предварительно вымачивать); бруснику, клюкву, ежевику; чистое сливочное масло; хлеб высших сортов; наваристые бульоны; острые соленья, жареные блюда; копчености и пряности; колбасные и гастрономические изделия; яйца; квас, какао, кофе, кисели; зефир, шоколад, карамель, жевательную резинку, кексы, пастилу, торты, свежую выпечку; поваренную соль.
Даже если будут выявлены аллергены только к растительным продуктам, то рацион не должен содержать большого количества животного белка, так как именно чужеродные белки бактериального, бытового или пищевого направления являются главными провокаторами приступов астмы.
Также следует знать, что люди, страдающие ожирением, имеют больше шансов заболеть бронхиальной астмой, а лишние килограммы усугубляют симптомы. Кроме того, люди с ожирением хуже реагируют на типичные методы лечения, такие как ингаляции стероидов, которые прекращают приступ бронхиальной астмы.
Источник
