👩🏻⚕️ Ну что, дорогие друзья, вот и настал один из самых долгожданных дней в году и очень надеемся, что погода не мешает вашему предновогоднему настроению. Сегодня принято подводить итоги уходящего года и строить планы на Новый. Мы обязательно поделимся с вами итогами уходящего года @bsmpgrodno и расскажем, чем 2021 год стал для нас знаменательным.А сегодня, по традиции, мы, как медики, хотим дать немного советов, чтобы Новогодняя ночь запоминалась вам только волшебством и сказкой (обязательно прочтите наш пост «Такая опасная пиротехника»).
🎄 Новый год – большой праздник, к нему усердно готовятся и, чаще всего, устраивают пышное застолье. Такой праздник только раз в году, поэтому нам кажется, что не стоит себя в чем-либо ограничивать. Но умеренность и отсутствие излишеств должны стать главными принципами праздничного застолья.
Переедание – частая проблема таких праздников, а жировой и алкогольный удары – основные последствия. И, дабы не столкнуться с такими последствиями, стоит помнить несколько совсем простых правил.
1️⃣ «Облегченный» вариант традиционных блюд
Даже традиционные и всеми любимые салаты «Оливье» и «Сельдь под шубой» являются достаточно «тяжелыми» для организма. Но это не значит, что стоит лишать себя удовольствия вдоволь ими полакомиться. Можно заменить копчености на любой вид мяса, а соления на свежие овощи. Майонезу можно найти хорошую альтернативу в виде несладкого йогурта с лимонным соком.
2️⃣ Побольше овощей и зелени
Овощная нарезка и салаты с зеленью хорошо заполняют объем желудка и позволяют съесть меньшее количество калорийной пищи.
👩🏻⚕️ Наполняйте свою тарелку малым количеством разных блюд, тогда у вас будет возможность попробовать все и столкнуться с перееданием. Соблюдайте меру в употреблении алкогольных напитков. Если вы последуете всем нашим советам, то не столкнетесь с понятиями «переедание» и «похмельный синдром».
☃️ Желаем Вам всего самого доброго, позитивного в Новом году и, конечно же, здоровья! Спасибо, что вы с нами! До встречи в Новом 2022 году!❤️
