Счастье — это не жизнь без забот и печалей, счастье — это состояние души.
Феликс Дзержинский
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в ознаменование создания Всемирной организации здравоохранения. Ежегодно организация выбирает какую-либо ключевую проблему здравоохранения и призывает всех людей, независимо от их возраста и социальной принадлежности, к проведению мероприятий, подчеркивающих важность этой проблемы. ВОЗ объявила темой Всемирного дня здоровья 7 апреля 2017 года депрессию. Девиз кампании – «Депрессия: давай поговорим»
К сведению: — от депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах; — ежедневно примерно 500 тысяч человек в Республике Беларусь переживают это болезненное состояние; — женщины болеют депрессией чаще мужчин; — вероятность того, что человек в течение жизни перенесет хотя бы один эпизод депрессии, составляет для женщин 20 %, для мужчин – 10 %.
В медицинском контексте термин «депрессия» применяется для определения психического состояния, характеризующегося снижением настроения, которое часто сопровождается целым рядом сопутствующих симптомов, в частности тревогой, чувством никчемности, суицидальными мыслями, снижением аппетита, психомоторной заторможенностью, а также различными соматическими симптомами, психологическими дисфункциями (например, бессонницей) и различными жалобами. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
Как помочь самому себе?
Условие успеха – занятость. Возьмите ежедневник и спланируйте завтрашний и последующие дни, пусть даже это будут самые простые занятия – сходить в магазин или убрать в комнате. Планируйте только то, что выполнимо. Это вернет вам ощущение того, что вы еще на что-то способны и сами руководите собственной жизнью. Ежедневно занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие, – будь это хорошая еда, теплая ванна или общение с интересным человеком. Любите себя и награждайте за любые успехи. Не носите переживаний в себе – старайтесь высказать то, что у вас на душе близким людям, которым вы доверяете. Не оставайтесь в одиночестве. Не стесняйтесь слез. Не пытайтесь утопить грусть в вине – от этого будет только хуже. Почитайте популярную литературу об этом расстройстве. Всегда помните, что это состояние обязательно пройдет.
