Шпинат – не просто листья. Это рекордсмен по витамину К, источник антиоксидантов и природный помощник для зрения, сердца и иммунитета.
А теперь к делу:
– поддерживает выносливость – природные нитраты улучшают кровоток и помогают мышцам работать дольше;
– укрепляет зрение – лютеин и зеаксантин защищают глаза от возрастных изменений;
– поддерживает иммунитет – витамин С и бета-каротин усиливают защитные функции организма;
– улучшает состояние кожи – антиоксиданты замедляют старение и борются с воспалениями;
– помогает сердцу – калий и фолаты нормализуют давление и поддерживают сосуды;
– способствует восстановлению после тренировок – магний снижает мышечные спазмы;
– укрепляет кости – витамин К участвует в усвоении кальция и формировании костной ткани.
