Зимний период традиционно ассоциируется с короткими днями, серым небом и холодной погодой. В это время многие люди замечают снижение энергии, частые простуды и общее ухудшение самочувствия. Одной из ключевых причин такого состояния является дефицит витамина D, который особенно остро проявляется именно зимой. Почему зимой возникает дефицит Главная причина — недостаток…
Сон в январе играет особую роль в восстановлении организма после праздничной суеты и зимних нагрузок. Короткий световой день снижает уровень серотонина, что делает нас более сонливыми, а переедания и поздние вечера нарушают привычные биоритмы. Холодный воздух и сухость в помещениях тоже влияют на дыхание и качество отдыха. Чтобы сон был…
ОСВОД напоминает о безопасности на водоёмах. Зима дарит снег, игры и хорошее настроение. Но рядом с водоёмами она требует особой осторожности! Детям запрещено находиться у водоёмов без сопровождения взрослых. Выход на лёд строго запрещён: – во время его становления; – в период активного таяния; – при толщине льда менее 7…
Медсовет: снегопад принес в Беларусь не только радость зимних развлечений, но и опасные травмы после неудачных катаний на санках или тюбингах. Для безопасного катания соблюдайте ряд правил: -Кататься на тюбинге нужно на специальной трассе – с выделенными полосами и где все катаются строго по очереди. -Ватрушка должна быть не до…
Гололедица образуется при замерзании талой воды или дождя на поверхности земли. На тротуарах и дорогах она превращает обычную прогулку в опасное испытание. Особенно уязвимы пожилые люди и дети, у которых выше риск падений и переломов. Основные опасности для пешеходов: – Падения и травмы: ушибы, вывихи, переломы. – Опасность на дорогах:…
Новогодние праздники — это время радости, встреч с близкими и щедрых застолий. Но именно в эти дни организм оказывается под особым ударом. Почему стоит ограничить алкоголь Алкоголь перегружает печень и поджелудочную железу. Повышает риск сердечно‑сосудистых осложнений. Ослабляет иммунитет, что особенно опасно зимой. Усиливает обезвоживание и приводит к дефициту витаминов. Простые…
